نبذة عن الاكتئاب
الاكتئاب مرض خطير يصيب العقل والجسم، ويؤثر على اتزانك النفسي وسلامة صحتك، وعادة ما يكون مزمن وفي بعض الأحيان يكون غير مستدام، يتسبب الاكتئاب بالشعور بعدم القيمة والمعنى في عيش الحياة.
- ماذا يعني الاكتئاب؟
- ماذا يفعل الاكتئاب للمخ؟
- 15 علامة يمكن أن تحدد ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب أم لا؟
- ما أنواع الاكتئاب
ماذا يعني الاكتئاب؟
الاكتئاب مرض شائع ومنتشر بشكل واسع للغاية في العالم، إذ يقدّر أنه يصيب 3.8% من الأشخاص في العالم، 5.0% منهم من البالغين و5.7% من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 سنة.
يُعد الاكتئاب واحدة من أسوء أنواع الأمراض النفسية، حيث يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الشغف والرغبة في الموت وأفكار انتحاريه من هذا القبيل.
الاكتئاب لا يُعد مجرد شعور بالحزن فقط، فـهو يسبب المزيد والمزيد من الضغوطات النفسية التي يصعب تخطيها والتخلص منها، فـ ليس الأمر بالسهولة التي يعتقدها البعض، فـهو شيء مثل تمني الموت ولكن عدم حدوثه؛ لذا يتطلب الأمر منك مجهودًا شاقًا في تخطيه. كما يمكن أيضًا تخطيها بالأدوية ومن خلال الطبيب النفسي الخاص بك، حيث يوفر عليك المتابعة ومن ثم العلاج بشكل سليم والعودة إلى الحياة الطبيعية.
ما هو تأثير الاكتئاب على الجسم؟
يسبب الاكتئاب العديد من المشكلات الصحية الخطيرة وليس فقط على الحالة النفسية كما يعتقد البعض، حيث إنه بسبب ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على استرجاع المعلومات، كما يؤثر على مرض السكري وأداء القلب. ويسبب عدم نمو خلايا جديدة في دماغنا مما يسبب فقدان سريع للمذاكرة.
ماذا يفعل الاكتئاب للمخ؟
هل تعتقد أن تأثير الاكتئاب على المخ يتمثل فقط في الحزن والغضب؟ كلا، بل يتعدى الأمر ذلك فـهو يسبب العديد من التأثيرات السلبية على الدماغ كـ صعوبة التعلم والتركيز وعدم إتمام المهام بالشكل الصحيح وبالتالي يزيد من شعورك بالحزن والإحباط المصحوب باليأس من تراكم المهام والمسؤوليات عليك.
كما يسبب لك الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بشكل مريح والاستيقاظ في منتصف الليل وبالتالي الاستيقاظ متعب وفي حالة صحية سيئة مما قد يؤثر على إنتاجيتك.
وليس ذلك فقط، بل ويسبب خلل في التفكير وإتخاذ القرارات المهمة والمصيرية بشكل سليم، كما يؤثر على تنفيذ المهام مما تجد صعوبة في تنفيذ أبسط وأقل المهام اليومية الطبيعية.
15 علامة يمكن أن تحدد ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب أم لا؟
مرض الاكتئاب مثله كمثل أي مرض آخر له مجموعة من الأعراض التي تميزه فيما يلي سنعرض لكم أهم 15 علامة من علامات الاكتئاب.
الشعور بالعجز واليأس
يشعر المريض بمجموعة من المشاعر السلبية التي يصعب تحملها كـ الإحساس بالعجز ويا له من شعور فهو يجعلك تموت رويدًا رويدًا ولا تستطيع أن تثق بقدراتك على تخطي الصعاب التي تواجهك.
كراهية النفس
يؤثر الاكتئاب على المريض فـ يجعله غير قادر على محبة نفسه والإحسان إليها؛ فـ يجلد ذاته بإستمرار حتى إنه قد يصل إلى إيذاء وجرح ذاته لتكوين وسيلة التخلص من الكره الشديد الذي يشعر به تجاه ذاته.
تعرف علي فن ادارة القلق من خلال هذا اللينك
https://elm7war-today.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82/
التغير في النوم
يسبب الاكتئاب عدم القدرة على النوم كما ذكرنا من قبل، حيث الأرق الشديد وعدم التمكن من النوم لفترة محددة والاستيقاظ في منتصف الليل ومن ثَم عدم النشاط في الصباح وأداء المهام المطلوبة.
التفكير في الموت
يرى مريض الاكتئاب أن لا فائدة لحياته ويفكر دومًا بالانتحار والتخلص من حياته التي بلا جدوى؛ لذا لابد من أبعاد أي أداة حادة من محيطه للحفاظ على سلامته.
الأفكار السلبية
يفكر مريض الاكتئاب في أفكار سلبية دومًا ولا يرى إلا الجانب المظلم من الأمر؛ مما قد يجعله عرضة للفشل أكثر من غيره وهذا مصير محتوم بالطبع.
صعوبة التفكير
كما ذكرنا في الأعلى إذا كنت من مصابي الإكتئاب فـ بالطبع لم تستطيع من التفكير والتركيز بشكل سليم؛ بسبب تأثير الاكتئاب على المخ حيث يسبب موت الخلايا الجديدة مما قد يؤثر على التفكير.
التغير في الشهية
يوثر الاكتئاب أيضًا على الشهيه سواء بالزيادة او النقص، إذ يميل البعض إلى تناول الطعام بشراهة في حالات الحزن الشديد، بينما يعزف الآخرون عن تناول الطعام.
العدوانية
يميل الشخص المريض بالاكتئاب إلى العدوانية وإيذاء الغير؛ لاعتقادته الخاطئة أنهم يريدون التخلص منه أو إيذاءه.
العزلة
في الكثير من الأحيان تجد الشخص المصاب بالاكتئاب يميل إلى الانعزال عن البشر، والاعتكاف في محيطه الخاص به.
احساس بالدونية
يشعر المريض بالاكتئاب بإنه مهمل القيمة والأهمية وأن لا معنى لوجوده، وفي كل موقف يرى وكأنه مجهول ومهمل القيمة.
خمول ونقص في الطاقة
يعاني مريض الاكتئاب من الخمول والضعف الشديد في الحركة، والشعور الدائم بالإرهاق والإعياء، ويعاني من الكسل وعدم القدرة على أداء أبسط التمارين الرياضية.
اضطراب المشاعر
يتغير مزاج المريض الاكتئاب بسرعة فائقة دون وجود أي أسباب مقنعة لذلك، فبدون أدنى سبب تجده في حالة غضب وفوران ثم يهدى مجددًا بمفرده.
الشعور بالذنب
يرى المريض بالاكتئاب أصغر الأخطاء وكأنها نهاية العالم ولا يستطيع تجاوزها ودائمًا ما يرى نفسه مذنب ولا يستحق الصفح عنه.
الألم غير المبررة
يشعر المريض بالكثير من الأمراض العضوية الحادة غير المبررة والتي لا يوجد تفسير طبي لها كـ الآلم الظهر والرقبة واضطرابات الجهاز الهضمي.
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
يشعر المريض بفقدان الشغف تجاه أي نشاط يقوم به وعدم الرغبة في إكماله؛ مما يعرضه للكثير من الضغط النفسي وراء هذا الإهمال.
أنواع الاكتئاب
-
الاكتئاب الشديد
يتم تشخيصه بناءًً على وجود ستة أو سبعة أعراض مما تم ذكره في الأعلى لمدة تفوق الأسبوعين.
-
الاكتئاب الحاد
هو الاكتئاب الذي يستمر لمدة تفوق العامين ويصاحب المريض فقدان الشهية والإرهاق والأرق، وفقدان الطاقه مع مشاكل في التفكير والتركيز.
-
الاكتئاب الجنوني أو اضطراب ثنائي القطب
فالمريض هنا تتراوح أعراضه ما بين الجنون العارم، و زيادة الطاقة في كثير من الأحيان، و ما بين فقدان الطاقة في أحيان أخرى.
-
الاكتئاب الذهاني
يعاني المريض من أعراض الاكتئاب الشديد بالإضافة إلى أعراض الذهان مثل الهلاوس سواء السمعية، أو البصرية، أو غيرها من الأوهام، والشك فيمن حوله معتقداً أنهم يحاولون ايذائه.
-
اكتئاب ما بعد الولادة
وهو اكتئاب تعاني منه السيدات بعد فترات الحمل الأولى وتشعر فيه بالحزن الشديد المصحوب بالاكتئاب؛ بسبب التغيرات الطبيعه التي تحدث للأم.
وبعد أن تعرفت على أعراض الاكتئاب، الآن يمكنك تحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا؟
